5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan dan Keindahan Rambut

Iklan

Iklan tengah

5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan dan Keindahan Rambut – Rambut merupakan mahkota bagi setiap orang, kondisi rambut sangat berpengaruh pada penampilan seseorang, oleh karena itu kesehatan dan keindahannya harus selalu di jaga. Rambut juga merupakan anggota tubuh yang pertama kali menunjukkan tanda kekurangan nutrisi, seperti rambut rontok, rambut bercabang, rambut rapuh, rambut kering dan kusam, dimana semua itu adalah tanda bahwa rambut kekurangan nutrisi atau tidak sehat. Karena itu, kita harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita agar rambut tetap terjaga kesehatan dan keindahannya.

Lalu, jenis kuliner apa sajakah yang dapat memberi nutrisi dalam rambut?? Berikut akan min paparkan lima jenis kuliner yg merupakan Nutrisi Penting untuk Kesehatan & Keindahan Rambut.

5 Makanan yang mengandung Nutrisi penting bagi rambut adalah :

1. Telur

Telur mengandung asam amino krusial dan terbanyak, yang dikenal menggunakan sebutan methonin. Methonin ini berperan krusial dalam pertumbuhan & pembaruan jaringan sel. Selain itu, telur jua mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin D & vitamin E, serta mengandung banyak sekali macam mineral, seperti sulfat. Oleh karenanya, apabila kita mengkonsumsi sebutir telur setiap hari, maka akan memberikan nutrisi untuk kekuatan dan kesehatan rambut kita.

2. Susu

Susu merupakan nutrisi pelengkap yang sangat berguna bagi tubuh, karena susu mengandung asam amino berkadar tinggi, serta mengandung banyak sekali macam vitamin dan mineral. Oleh sebab itu, apabila kita minum susu satu gelas setiap harinya, akan bisa mencukupi nutrisi sehat buat menjaga kesehatan rambut kita.

3. Yoghurt

Yoghurt adalah bentuk lain menurut susu, yang mengandung protein tinggi & aneka macam macam nutrisi yang bisa menambah bakteri positif pada tubuh, yang berfungsi buat melancarkan kerja fungsi tubuh. Selain itu, yoghurt jua mengandung vitamin B menggunakan kadar yg relatif tinggi.

4. Ragi

Ragi merupakan salah satu nutrisi terbaik bagi kesehatan rambut, sebab ragi mengandung protein dan vitamin B dengan kadar tinggi. Selain itu, susunan sel-sel ragi (yeast cells) menyerupai susunan tubuh insan, sehingga ragi adalah makanan yang berguna bagi tubuh manusia.

5. Makanan yg Kaya Zat Besi

Untuk menjaga kesehatan & keindahan rambut, kita harus memenuhi kecukupan zat besi pada tubuh, sebab kekurangan zat besi bisa berdampak pada kerontokan & kerapuhan rambut. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan zat besi pada dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti hati, terong, telur, buah delima & tumbuhan bit.

Nah itulah 5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan dan Keindahan Rambut . Dan yang perlu diingat, selain mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh, kita juga harus pandai-pandai menjaga dan merawat kesehatan rambut dari luar.

Http://cintai-wanita.Blogspot.Com/

Bagikan Artikel ini