Tips Makanan Sehat Selama Puasa Ramadhan

Iklan

Iklan tengah

Pada saat kita menjalankan ibadah puasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap mampu menjalani aktivitas setiap harinya. Oleh karena itu, pandai-pandailah dalam memilih makanan sehat untuk dikonsumsi selama berpuasa, Anda juga bisa mengikuti Tips Makanan Sehat Selama Puasa Ramadhan berikut ini.

Berikut adalah 5 tips makanan sehat selama puasa Ramadhan yang bisa Anda coba praktekkan di rumah, tips ini dilansir dari Huffington Post :

1. Menghindari junk food

Makanan cepat saji atau kuliner olahan yg biasa diklaim junk food, memang mudah diperoleh. Namun kuliner ini hampir nir mengandung nilai gizi atau hanya sedikit nilai gizinya. Oleh karenanya, sebaiknya menghindari jenis makanan ini waktu puasa & rajinlah mengolah atau membuat makanan sendiri selama bulan Ramadhan, karena itu bisa lebih sehat.

Dua. Menghindari kuliner putih

Makanan putih seperti, nasi, roti, dan gula, sebaiknya dihindari atau dikurangi, karena beberapa jenis makanan putih diproses dengan komposisi yang kurang sehat dan sudah mengalami penurunan nilai gizi. Anda bisa menggantinya dengan makanan putih yang lebih sehat seperti yang diperoleh dari brown rice, roti gandum, atau bisa menggunakan madu sebagai pemanis alami.

3. Makanan yang tidak membuat dehidrasi

Pada ketika puasa kita biasa mengalami perkara Dehidrasi. Jika Anda tidak ingin mengalami dehidrasi ketika berpuasa, maka hindarilah makanan atau minuman yang yg sanggup membuat kehilangan cairan tubuh, seperti minuman bersoda atau kopi. Anda sanggup mengkonsumsi makanan mengandung poly air, misalnya butir-buahan.

4. Menghindari makanan yg digoreng

Selama menjalankan ibadah puasa, hindarilah kuliner yg digoreng, yang terlalu anggun atau yg terlalu pedas, karena ini nir dianjurkan, karena jenis makanan ini cukup sulit dicerna sang tubuh & pula bisa memicu timbulnya kasus kesehatan yg serius. Jadi, menjadi gantinya, makanlah kuliner yg diolah dengan cara direbus atau dipanggang.

5. Membatasi karbohidrat

Pada ketika puasa, terutama saat sahur, usahakan buat mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Dan perbanyaklah makan makanan yg mengandung serat & protein, hal ini sanggup menciptakan perut terasa kenyang lebih lama dan mampu melancarkan pencernaan.

Nahh demikianlah 5 Tips Makanan Sehat Selama Puasa Ramadhan . Semoga bisa bermanfaat!

Http://cintai-wanita.Blogspot.Com/

Bagikan Artikel ini