Makanan Penting untuk Ibu Hamil
Iklan
Iklan tengah
Memilih makanan sangat penting bagi wanita hamil, ini dilakukan supaya ibu tetap sehat dan bayi lahir dengan baik tanpa ada cacat atau bisa lahir dengan normal. Oleh karena itu, kenalilah makanan yang penting untuk ibu hamil. Kali ini min akan berbagi info tentangMakanan Penting untuk Ibu Hamil.
Berikut ini adalah Makanan yang Penting untuk Ibu Hamil dan Janin :
- Makanan yang mengandung asam folat
Asam folat sangat penting untuk wanita atau ibu hamil, karena dengan memakan makanan yang mengandung asam folat akan menghindari terjadinya kelahiran cacat karena pertumbuhan janin yang tidak sempurna, seperti bibir sumbing, prematur dan lainnya. Asam folat ini terdapat pada makanan yang mengandung vitamin B, seperti sayuran hijau, beras merah dan buah-buahan.
Protein sangat diharapkan, apalagi pada saat hamil, wanita hamil memerlukan protein lebih untuk pembentukan darah & sel. Makanan yang mengandung protein seperti, putih telur, daging, tempe, memahami & kacang-kacangan.
Kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya untuk menghindari terjadinya kerapuhan tulang atau osteoporosis dan untuk pembentukan gigi. Makanan yg mengandung kalsium adalah susu dan dari makanan yang mengandung vitamin A, B2, B3, C dan D
Makanan yg bergizi & teratur sangat krusial buat ibu hamil buat mencukupi kebutuhan kalori yg semakin tinggi pada saat kehamilan. Makanan berkalori ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat, lemak hewani dan botani, sayur-sayuran serta butir-buahan.
Makanan yang mengandung zat besi
Zat besi sangat berguna untuk menghindari terjadinya anemia pada wanita atau ibu hamil. Karena zat besi bisa membantu pembentukan darah dan sel darah merah. Makanan yang mengandung zat besi seperti : Daging dan Ikan.
Semoga tulisan saya yang bertajuk Makanan Penting untuk Ibu Hamil ini bisa berguna bagi semuanya, amiiiiinnnnn........!
Http://cintai-perempuan .Blogspot.Com/
Belum ada Komentar untuk "Makanan Penting untuk Ibu Hamil"
Posting Komentar